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女人“腰”健康，腰部保养很重要！ 女人腰，一直是一道美丽的风景。对于很多女性来说，如果拥有苗条的身材，她们便想尽可能的展现自己的魅力，低腰裤、短上衣秀出自己的好身材，不过有一点很多女性都忽略了，腰部是人体敏感的一个区域，十分容易受伤，我们要知道保护它，那么对于女性的腰部我们应该如何保养，出现腰痛又应该怎么做？ 保养腰部的重要性！ 第壹点，腰部是人体的带脉区，其他区域的经络都是竖着的，只有带脉是横着的，所以带脉就像人体自身配备的一条腰带，其主要功能就是“约束诸经”。腰带的作用是什么?就是为了让裤子不松弛，所以才会在腰部系上一条紧紧的腰带。事实上，人体的“带脉”也有这个作用。人体其他的经脉都是上下纵向而行，惟有“带脉”横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样。所以腰部脂肪过多容易造成淤堵现象，而带脉一旦堵塞，就会造成身体多条经络都堵在腰腹处，热灸护腰订制，堆积毒i素和脂肪。于是带脉区也成为人体微循环蕞薄弱的地方之一。 第二点，腰是人体的带脉区，热灸护腰批发，是督脉和任脉经过的地方，脂肪压迫在带脉上易造成气血循环变差。气不顺：出现头部缺氧状态，头晕、头i痛、失i眠、多梦、记忆力下降。i血流受阻：易形成低血压和三高，三高在医学界的死i亡率是蕞高的。 因为女性的身体特点和生理特点，使得出现腰痛的机会比男性多了很多。而腰部的痛感也有不同，也代表着不同的情况。
腰痛年轻化的现象日益严重，有些人可谓是“二三十岁的人，五六十岁的腰”。
昆明的脊柱指出，保护及腰椎疾病的首要原则，就是要在日常生活中正确、合理地使用腰部，减少腰部过劳、受伤的机会。
以下是医生在生活中的一些护腰小窍门，希望对大家有所帮助。
尽量不做弯腰动作，比如弯腰拖地、弯腰搬重物等，因弯腰的姿势会给予腰部很大的压力，日常生活中尽量保持腰部直立状态。
腰椎在不同姿势下的受力图
保持正确坐姿，即在坐着时维持腰椎正常生理曲度，热灸护腰价格，使腰部有支撑。
尽量不要选择懒人沙发，它对腰部没有支撑，选择质地偏硬的沙发，坐上去不会一下子就陷进去，休息时腰后加个靠枕，让其支撑住后腰，热灸护腰，利于腰椎放松。
腰痛不要穿高跟鞋。平时尽量穿平底鞋，上班族可以备双平底鞋在办公室。如果特殊场合必须穿高跟鞋，走路时尽量将放在脚后跟而不是前脚掌。
不要久坐，每40分钟起身活动一下。与站立相比，腰椎需额外承受40%的压力。当你长时间坐着，压力就会反复增加，腰部肌肉就会处于劳损状态。
加强腰背部肌肉力量，这是保护腰椎的方式。强大的腰背肌可以增加腰背肌的稳定性、平衡性和协调性，可以减慢脊柱退变的速度。
想有一个万年牢的好腰，就必须得从强化竖脊肌做起。
然而很多健身初学者并不会重视这部分肌肉
因为竖脊肌不论怎么练
都不会像胸大肌那样形状坚若磐石；或者像背阔肌那样外张飞扬跋扈
竖脊肌的形状无论你怎么练，也不会凸出体表太多。
竖脊肌的发力方向 是带动脊椎，尤其是下背部的腰椎部分，向身体后侧反向绷紧 你想象一下自己从地上抬起一个重物，比方说一个电视机吧！ 身体肯定有一个中心后移，背部绷紧的过程 这时候就是竖脊肌在起作用啦！
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